5 consejos para hidratar a un bebé

En estos días de tanto calor, es importantísimo que nuestros bebés estén bien hidratados y para ello tienen que beber mucho líquido. Los niños se deshidratan con más rapidez que los adultos, las altas temperaturas y la exposición al sol provocan que el cuerpo sude más, por lo que se pierden mucha más cantidad de líquidos a través del sudor.

Si el bebé es lactante, no es necesario darle agua. Entre el 80 y el 90% de la leche materna está compuesta por agua y contiene todo lo que el bebé necesita para que no se deshidrate. Lo único que las mamás lactantes tienen que hacer, es ofrecerle el pecho con mucha más frecuencia.

Muchas veces, nos preguntamos si estamos dándole suficiente agua, aquí os hemos preparado un resumen, basándonos en lo que la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) considera necesario en bebés y niños:

Bebés de 6 a12 meses: 800/1000 ml/día

Niños 1-2 años: 1100/1200 ml/día

Niños 2-3 años: 1300 ml/día

Niños 4-8 años: 1600 ml/día

Claves para mantener al bebé hidratado:

- Ofrecer al bebé o al niño agua con mucha frecuencia, antes de que tengan sed. (cada hora y media)

- Si el niño realiza deportes o actividad física, se tiene que hidratar antes, durante y después. Los niños suelen estar en parques corriendo y sudando, por lo que hay que estar atentos y ofrecerles constantemente agua.

- Tener en cuenta que muchos alimentos tienen un alto porcentaje de agua, como son las frutas, las verduras. Es una buena idea darles de merendar fruta, como la sandía que contiene un 95% de agua y es hidratante y refrescante.

- Llevar siempre en bolsos, mochilas, carros, coche… botellas de agua.

- Tener en cuenta la cantidad de agua que tienen que beber al día.

Como saber si mi hijo se está deshidratando:

- El bebé no moja el pañal, no le cambiamos el pañal a menudo (más de 5 horas)

- La orina es oscura y tiene un olor fuerte.

- Mi bebé está cansado, lento en movimientos.

- Llora sin lágrimas

- La boca y sus ojitos están secos.

IMPORTANTE: Si el bebé presenta signos como: ojos hundidos, manos y pies con manchas y con mucha sequedad, nerviosismo extremo o somnolencia, fontanela hundida… es que la deshidratación es muy grave y hay que ir urgentemente al hospital.

Fuentes:

Instituto de bebidas

EFSA

Que días de calor!

Que días de calor!

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